7 résolutions à (vraiment) prendre au bureau en 2018

En pleine période de préparation des fêtes de fin d’année et de ralentissement de l’activité au bureau, difficile de rester concentré ! C’est le moment de se fixer de nouveaux objectifs et de prendre des résolutions simples pour cette nouvelle année.

Viking vous propose 7 résolutions simples à tenir en 2018. A vos listes !

Pic list 2018

1) Pratiquer une activité physique régulière

C’est classique : après les fêtes, on sent tout de suite les kilos en trop, surtout si on a fêté Noël et le Nouvel An plusieurs fois pour profiter de tout le monde ! Le retour au bureau peut donc s’annoncer grincheux. Pour contrer ce sentiment de surcharge calorique, se mettre ou se remettre au sport sera bénéfique sur la santé physique et mettra de bonne humeur au travail ! La course, la marche à pied ou le vélo pour se rendre au bureau sont des moyens simples de garder la forme et d’éliminer les kilos superflus accumulés pendant les fêtes !

2) Manger sainement

Evidemment, vu le contexte des festivités, les échanges de chocolats et de sucreries des collègues fusent au bureau. Dire « non, merci » permet d’être en phase avec la reprise d’une alimentation saine et équilibrée. Il n’est pas question de se mettre des barrières sur absolument toutes les tentations sucrées, mais de s’imposer une limite. Votre organisme préfèrera de toute façon les fruits pour les petites fringales de la journée !

3) Voir la vie en rose

Afin de toujours rester positif, voici notre astuce : pour voir la vie du bon côté et vivre positivement le moment présent, faites une liste de toutes les choses qui vous rendent heureux, que ce soit au travail, au quotidien, votre entourage, vos activités, vos projets externes, vos meilleurs souvenirs… vous verrez, cela se répercutera sur votre humeur illico, ainsi que sur celle de vos collègues !

4) Méditer

Nous savons que le stress au travail est un fléau souvent difficile à gérer. Quelques trucs simples existent pour se relaxer rapidement. En cas de trop-plein, faites une pause, et relâchez : la respiration (inspirez 7 secondes, expirez 11 secondes, répétez plusieurs fois), la méditation (avec les applications mobiles Petit BamBou ou Namatata), la marche à pied, la lecture, le dessin ou la sieste sauront vous détendre et rebooster votre productivité !

5) Faire son bilan

Pour repartir sur de bonnes bases en 2018, quoi de mieux que de se recentrer sur soi professionnellement ? Un bilan de compétences peut vous permettre de voir où vous vous situez dans votre carrière et de mieux planifier votre futur. Une mise à jour de votre parcours, de vos compétences sur votre CV ainsi que sur vos profils des réseaux professionnels peut redorer votre image au travail, ou paraître plus vendeur, surtout dans le cadre d’une recherche d’emploi !

6) Ranger et décorer son bureau

C’est fou ce qu’on peut accumuler comme paperasse ou petites notes expirées dans les tiroirs de son bureau ! Une fois de retour, faites un nettoyage, triez vos documents importants et parsemez votre bureau d’objets cools : un pot coloré pour vos stylos, un agenda, des pochettes ou un tapis de souris personnalisés, par exemple. Ajoutez-y une plante ou deux pour vous sentir comme à la maison, ça vous donnera tout de suite envie de travailler !

7) Se constituer un super planning

Afin d’améliorer son équilibre entre vie personnelle et professionnelle, il est essentiel de planifier ses semaines. Rien de telle que l’efficacité d’un agenda (ou le calendrier de votre smartphone) pour y noter ses rendez-vous entre le bureau, la famille, les amies, les sorties, les anniversaires, les projets externes, les loisirs, le bien-être pour soi ou encore les vacances. Ainsi, vous aurez un meilleur aperçu global de votre année 2018 ou au minimum des mois à suivre.

Toute l’équipe de Viking vous souhaite une heureuse année 2018, et espère que vos résolutions porteront leurs fruits !

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