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5 bienfaits du sport sur notre productivité

5 bienfaits du sport sur notre productivité

De plus en plus de startups françaises privilégient le bien-être de leurs salariés, car un employé heureux est un employé qui reste ! En France, et selon une étude sur le bien-être au travail, 61% des salariés ont souhaité que leur entreprise leur propose davantage d’options pour faire du sport, afin de décrocher de l’écran.

Que ce soit du yoga, du fitness, de la natation ou des pilates, Viking s’intéresse à la pratique régulière d’une activité physique en général ou sur le lieu de travail afin d’améliorer sa productivité.

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Meilleure productivité

Selon une étude anglaise menée par l’université de Warwick, le bonheur au travail augmente la productivité de 12%. Une productivité accrue génère une meilleure efficacité, de plus grandes capacités intellectuelles et une meilleure appréhension des tâches et des projets. En cas de démotivation, le sport permet de retrouver un dynamisme et une sensation d’accomplissement, essentiels à l’estime de soi.

Meilleure cohésion d’équipe

84% des employés estiment être bien intégrés en entreprise. Le team building renforce la convivialité au bureau, les liens entre collaborateurs et agit tel un anti-dépresseur. L’activité physique aide à adopter une attitude positive, contagieuse pour l’entourage ! De plus, quoi de plus agréable que d’avoir le sourire et envie de travailler ?

Meilleure santé physique

En France, un tiers des salariés ne jugent pas leur état de santé bon, et 45% d’entre eux sont en situation d’obésité. Une activité physique régulière agit de différentes façons (positives !) sur l’organisme, voici quelques-uns des effets :

  • Réduction jusqu’à 50% de l’hypertension artérielle
  • Augmentation du taux de « bon cholestérol »
  • Amélioration de la circulation sanguine
  • Régulation du taux de sucre dans le sang et diminution des risques de diabète
  • Plus forte résistance du cœur avec le temps
  • Anticancérigène
  • Lutte contre le surpoids et l’obésité
  • Anti-âge
  • Réduction des maladies chroniques

Moins de stress

Outre une meilleure condition physique, le sport permet d’être moins stressé au travail, et favorise notamment :

  • La relaxation grâce à l’oubli des soucis du quotidien lors de la séance de sport
  • La sensation de plénitude générée par les endorphines (hormones du plaisir)
  • L’oxygénation du cerveau entraînant une meilleure activité cérébrale
  • La lutte contre les crises d’angoisse et la dépression
  • La qualité du sommeil

Plus de temps pour la vie personnelle

36% des Français déclarent avoir du mal à concilier vie professionnelle et personnelle, et entre autres à profiter d’activités extérieures telles que le sport. En faisant du sport sur le temps du travail lorsque les infrastructures le permettent (le matin, à la pause déjeuner ou le soir), on s’accorde davantage de moments pour soi en fin de journée.

Et vous, quel sport pratiquez-vous pour booster votre productivité ? Partagez vos réactions sur Twitter ou Facebook.

Retrouvez également l’article Les tendances du team building

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